改善消化：生普洱茶有助于促进胃肠道的蠕动，增强消化功能，治疗消化不良和胃部不适。 降脂减肥：生普洱茶能够帮助降低血脂、减少脂肪的吸收，对减肥和保持身材具有一定功效。 抗氧化：生普洱茶富含多酚类和其他抗氧化物质，能够帮助抵抗自由基，减缓衰老过程。
降脂、减肥、降压、抗动脉硬化。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。
减肥降脂。我们知道茶叶中含有茶多酚，普洱茶也不例外，普洱茶中含有的丰富的茶多酚，叶绿素可以帮助肠胃去除油脂解油腻，并且熟普洱茶经过发酵之后形成的有益菌群通过菌群的作用降低小肠对甘油三酯以及糖的吸收，促进机体内脂类化合物从人体中被排出，以此来达到减肥的效果。提高免疫力。
先要撬茶，将普洱茶砖的棉纸打开，去除茶砖，将茶锥轻轻插入茶砖侧面的边缘，再轻轻用力王里面推，到达一定的深度之后，向上用力将茶砖撬起，让其剥落。将撬下来的普洱茶砖放到干净通风的地方，这是醒茶。普洱茶砖醒茶一段时间之后，就可以喝了。先要准备好冲茶的茶具，一般是用盖碗冲普洱茶砖。
普通泡法。将普洱茶茶砖取适量，然后放到茶杯或者是茶壶里面，加进开水，进行泡制便可以了。与普通的泡茶叶的方法差不多。烤香泡法。将普洱砖茶给弄成适量的大小，然后放到烤茶的工具上将茶给烤香，接着再用开水给冲泡好，便可以进行饮用了。调味料冲泡法。
首先，准备好所需茶具和普洱熟茶砖。 温壶涤具：用滚水烫热茶具，既可清洗又可预热，然后放入茶叶。 投茶：小心地将普洱茶放入壶中。 润茶：注入约茶具容量1/4的滚水，倒去以去除杂质并唤醒茶叶。 冲茶浸润：根据茶叶和水温来控制泡茶时间，一般从短到长逐渐调整。
一些研究表明，普洱茶中含有多种生物活性成分，如茶多酚、儿茶素等，具有降脂降压的作用。但是，这些研究多数是基于动物实验或小样本的人体试验，还缺乏充分证据支持这种观点。因此，普洱茶对于降血脂降血压的功效还存在争议，需要更多的研究加以证实。
研究表明，普洱茶可能具有一定的降血压作用。普洱茶中含有一些特定的成分，如茶多酚、儿茶素和咖啡碱等，这些成分被认为具有降血压的作用。此外，普洱茶饮用时对身体的影响还与个体差异有关，因此不能保证普洱茶一定能够降低每个人的血压。
普洱茶其实可以有效的帮助我们控制血压，对于高血压患者来讲是可以起到预防和辅助治疗作用，同时也建议高血压患者还要注重自己的生活习惯，保证充足的睡眠和休息，这样才可以提高自己的身体免疫力。
临床试验证明饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用.。帝泊洱即溶普洱茶珍高倍普洱茶精华，其保健作用是一般普洱茶的数倍，所以高血压和脑动脉硬化的患者长期饮用帝泊洱，会有意想不到的效果呢。
预防高血压，也是人们喝普洱茶的重要功效，因为普洱茶中含有的维生素c和维生素p等营养成分都是天然的降压物质，而且它含有的茶多酚还能提高毛细血管通透性，能减少血管紧张素的生成，它能让人们的血压处于正常状态，从而也就减少了高血压的发生。
造成血容量增大，形成对血管壁的压力。普洱茶的咖啡碱能够起到排钠作用，降低血容量，从而间接起到降压作用。实际上，国际医疗界对治疗高血压一直倡导两种模式即药用治疗和非药物疗法。而且，非药物疗法优于药用治疗，是高血压患者的首选。普洱茶就属于非药物疗法的范畴。
